Seksueel misbruik en geweld

Wanneer je het slachtoffer bent geworden van seksueel misbruik of geweld dan weet je hoe alles-ontregelend deze ervaring is. De verhouding tot je lichaam, relaties, gevoelens, seksualiteit en eigenwaarde - alles wordt daardoor beïnvloed.

Voor sommigen lukt het om de negatieve ervaring(en) min of meer op de achtergrond van hun leven te plaatsen, voor anderen worden deze allesbepalend en maken ze het leven één grote opgave. Soms lukt het om de ervaringen een tijd te verdringen maar komen ze later in alle hevigheid naar boven. Bijvoorbeeld bij het zelf krijgen van een kind of bij het aan willen gaan van een nieuwe relatie.

In loop der jaren heb ik gewerkt met cliënten die verschillende vormen van seksueel geweld/misbruik meegemaakt hebben:

  • seksuele intimidatie (op het werk)
  • seksueel grensoverschrijdend gedrag (binnen de relatie)
  • aanranding en verkrachting
  • misbruik binnen het gezin, de familie, de kerk of elders

Bijna altijd is er bij slachtoffers sprake van schaamte- en schuldgevoelens. Vaak zijn deze gevoelens zo sterk dat praten over het gebeurde onmogelijk lijkt. Bovendien vermoeden slachtoffers dat het delen van hun ervaring heftige gevoelens en reacties zal oproepen in de omgeving (vooral bij misbruik). Daarom wordt er vaak voor gekozen om te zwijgen.

Maar hoe moeilijk het ook lijkt om erover te praten, therapie helpt!
Een geheim meedragen kost veel energie en resulteert vaak in (ernstige) psychische en fysieke klachten. De klachten zijn een roep van je lichaam en ziel om aandacht voor en verwerking van je traumatische ervaringen.

Wanneer je al hulp hebt gehad maar nog steeds klachten hebt, ga dan niet aan jezelf twijfelen. Het is normaal om door de jaren heen verschillende vormen van therapie te volgen. En elke keer zal je merken dat je vooruit komt en dat je het gebeurde steeds beter achter je kan laten.

Er is veel goede hulp te vinden en ik wil je aanmoedigen om op zoek te gaan naar de persoon en therapievorm die bij jou passen. Onderaan deze pagina zie je een aantal links naar relevante websites.

Therapie is belangrijk, maar vergeet niet dat liefdevolle relaties en een fijn en steunend netwerk minstens zo belangrijk zijn.

EFT bij seksueel misbruik

Als EFT-therapeute ben ik er van overtuigd dat praten over misbruik en seksueel geweld niet voldoende is.

Een trauma veroorzaakt stress (vechten, vluchten, bevriezen -respons) en deze stress moet opgelost worden voordat de rust in het lichaam terug kan keren en negatieve emoties kunnen verminderen. EFT is een fantastische methode hiervoor. Lees hier over EFT en hoe het werkt.

Wanneer je voor je eerste afspraak komt, is je spanning mogelijk heel hoog. Met EFT zorgen we er voor dat je je geheel op je gemak voelt. Pas dan gaan we praten over wat je overkomen is. Jij bepaalt het tempo waarin we werken. We willen je stress verminderen en het tegenstelde gebeurt wanneer je geforceerd je verhaal moet doen.

Na de intake, waarin we zicht hebben gekregen op je klachten je doelstelling voor het traject, gaan we aan de slag met EFT. De traumatische gebeurtenissen zelf behandelen we altijd, zodat je er uiteindelijk aan kan denken zonder spanning of heftige emoties. Zo ervaar je meer veiligheid in jezelf en hoef je niet meer bang te zijn voor je gevoelens. Vaak zie ik dat de gebeurtenissen rondom het trauma minstens zo beladen of pijnlijk zijn als het trauma zelf. Denk aan reacties van omstanders, familie, vrienden, politie etc. Wanneer dat het geval is, besteden we daar zoveel aandacht als nodig is om ook daar rust te creëren.

Overige thema’s die vaak aan de orde komen zijn:
  • Het geheim
  • Emotieregulatieproblemen
  • Schuld en schaamte
  • Angst om overweldigd te worden door de herinneringen
  • Herbelevingen
  • Dissociatie
  • Angst voor de dader
  • De macht van de dader breken
  • Spanningsklachten en stress
  • Het innerlijk kind troosten
  • Grenzen ervaren en kunnen aangeven
  • Vertrouwen
  • Seksualiteit
  • Triggers in het dagelijks leven die spanning oproepen
  • Problemen in relaties
  • Vermijdingsgedrag
  • Negatief zelfbeeld
  • Zelfzorg

Verder leer je om zelf EFT te gebruiken op momenten waarop je heftige emotie of spanning ervaart. Dit draagt bij aan een gevoel van veiligheid en rust. Misbruik en seksueel geweld zijn natuurlijk geen lichte thema’s om mee te werken. Toch is het vaak mogelijk om te werken in een lichte sfeer. Regelmatig zie ik grote opluchting en blijdschap bij mensen vrijkomen wanneer de voorheen weggedrukte gevoelens en ervaringen vrijelijk toegelaten kunnen worden.

Mocht je nog vragen hebben, neem dan gerust contact op: 06 51452429. Ook ben je zeer welkom voor een kosteloos kennismakingsgesprek.

Links:

Heleen, 23

Heleen vertelt over haar ervaring met EFT met betrekking tot haar eetverslaving en de gevolgen van een verkrachting.

Lees meer